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无背沟是女神5瑜伽运动,背部薄而美丽,15天练习肋间。
今天,性感的叶片正在倒退,因为他们说,“Backditch不是女神。”Backditch是女神的标准,因为背部总是高于裸露的胸部。
背面的凹槽不仅使女性的身体看起来纤细优雅,而且还有美丽的背部。无论你穿着连衣裙还是露背连衣裙,性感指数都可以是直的。
后槽可以诞生,但它也可以通过昨天的运动形成,但是制作性感的凹槽并不是很容易。实现这种效果需要长期可持续性。
在这里,我们建议5个瑜伽练习可以很快变得苗条和美丽,练习深蹲沟可以练习15天。
每个人都知道蜥蜴的类型是后伸。这个姿势有效地帮助打开胸部,锻炼背部的菱形肌肉,减少背部脂肪的堆积,并且非常有利于凹槽的形状。
通过进入车身风格,您可以先使用背部顶部的力量,然后用手动力推动地面,车身向前并达到自己的极限它向上延伸。
这也是一种瑜伽风格,可以细化和美化背线,可以促进整个身体的血液循环,并可以锻炼背部的肌肉。
在练习期间站立时,抬起右脚,触摸右脚的膝盖,向后倾,抬起手以抓住右脚的脚趾。
斜倚变体练习可以改善您的背部肌肉锻炼,使您的背部迅速灼伤,背部容易变薄。
从犁进入并用双脚双脚吸气,双脚打开并伸直双脚。
呼气,用双手松开双腿,伸展双手放在身体前方,闭上背部肌肉,感受背部肌肉的伸展,伸展肩部背部,平衡身体,保持运动几秒钟。
类似鱼的变种可以有效地锻炼背部肌肉,使背部更薄,并使身体锻炼期间的背部线条更加美丽。
练习时你会躺在地板上。
吸气,弯曲肘部,握住地板腰部并伸展腿部。
呼气,向后伸展,保持2次呼吸,慢慢将双脚抬高至地面45度,并在5-8次呼吸后返回平坦位置。
除了加强臀部和腹部,轮子还可以帮助移动背部肌肉,去除背部的脂肪,并帮助背部凹槽。
首先,脚相距大约30厘米,左脚向后移动一条腿,双臂上升,慢慢地后背成为下腰,直到手掌骑在手掌上保持小腿和大腿尽可能接近垂直。


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